早いもので、2020年ももうあと1カ月足らずとなりました。
そして12月に入り、寒さもグッと増してきましたね。

昨年は雪が少なく暖冬でしたが、
今年はラニーニャ現象の影響で気温が低くなる傾向があると予想されています。
冬らしく厳しい寒さの日が多くなり、降雪量も平年並みか多くなるそうです。

身体を冷やさないように、日々できることから
「温活」始めてみませんか？？

◆起き抜けに1杯の白湯(温水)を飲む

これから働こうとしている内臓をサポートしてくれます。
血管が拡張して血流が促されるため、毛穴の開閉も活発になり、老廃物の排出が促進し美肌にとっても効果的です。

◆体を温める食材を取り入れる

生姜・にんにく・蓮根・ニラ・リンゴ・みかんなど、寒い地方で秋から冬にかけてとれる旬の野菜や果物、発酵食品を意識してとるようにしましょう。

◆適度な運動をする

通勤時間に歩いてみる、階段を使うなどの心がけで血流アップに励んでみましょう。
また、早寝早起きなどメリハリのある生活は、自律神経を鍛え、冷えの改善につながります。

◆ぬるめのお風呂で副交感神経を優位にする

ぬるめのお風呂では、温まらないのでは？
と思いがちですが、むしろぬるめのお湯は神経をリラックスさせ、血流をよくする作用があります。
体内の細胞の修復機能が働くのも38～40度のぬるめの温度です。

おうちのお風呂での温活におすすめ！イルミネーションが優しく点灯し、癒しのバスタイムを演出すモイスチャーバス。
12月～1月までお得なキャンペーンを開催しております！

冷え性克服は、健康な体、美肌を作るためのすべての基盤です。できることから、少しずつでも実践しみてはいかがでしょう。
美肌の為の血流アップ、キャンペーンについてもっと詳しく聞いてみたい方は、担当アドバイザーにお声掛け下さいませ。