情報誌 夏号

モイスティーヌの情報誌夏号、もうお手元に届いておりますでしょうか?
夏号の表紙はとっても涼しげな「フラワーアイスキューブ」です~(*^-^*)
情報誌に作り方も掲載されています!
私もこの夏、挑戦してみようと思います(^^)/

今回はやさしい皮膚生理学のコーナー「光老化」をピックアップ!

夏は紫外線対策以外に毎日のスキンケアも入念に!

あと、食生活でも対策ができます。

紫外線の耐性を高めてくれるリコピンβカロチンオメガ3脂肪酸ポリフェノールカテキンアスタキサンチン
肌に潤いを与えるビタミンAメラニンの生成を抑制するビタミンC
メラニンの排出を促すビタミンEなどの栄養素を積極的に摂ることです。

■日焼け対策に良い食材
アーモンド、クルミ、緑茶、ゴマ、ココナッツオイル、鮭、鯖、イワシ、イクラ、レバー
トマト、ブロッコリー、ニンジン、カボチャ、ホウレンソウ、イチゴ、アサイー、アボカド

そして紫外線を吸収する性質があるソラレンを含む食材は、朝昼で食べることを避け、夜に楽しむなど工夫しましょう。

■ソラレンを含む食材
オレンジ、レモン、キウイ、グレープフルーツ
キュウリ、セロリ、パセリ、シソ、パクチー

とても勉強になりますので、モイスティーヌ情報誌夏号、ご一読くださいませ(*^▽^*)

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